berita buruk Featured Maudy Ayunda mindfulness

Mindfulness di Era Berita Buruk: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Kita

bila salsabila4 jam ago

0 5 minutes read

Apakah kamu pernah merasa lelah hanya dengan membuka media sosial? Mungkin kamu ingin melihat satu postingan saja, tetapi yang muncul justru kabar buruk tentang bencana, masalah ekonomi, dan kebijakan yang semakin memperparah situasi. Berita dari berbagai belahan dunia bisa membuat kita merasa terjebak dalam siklus overthinking. Hal ini yang menjadi perhatian Maudy Ayunda, yang mengangkat tema tersebut dalam video berjudul “Mindfulness di Era Berita Buruk”.

Pertanyaan Kritis di Tengah Berita Buruk

Walaupun tujuannya adalah untuk mengajak orang menjaga kesehatan mental, video tersebut justru memunculkan kritik dan pertanyaan lebih lanjut: di tengah lautan berita negatif seperti sekarang, apakah kita diperbolehkan untuk menjauh dari informasi yang ada?

Video Maudy yang diunggah pada 21 Agustus 2026 itu membahas pengalamannya menghadapi banjir informasi negatif dari dalam dan luar negeri. Dia mengungkapkan bahwa selama beberapa bulan terakhir, dirinya merasa seolah terus-menerus dibombardir dengan berita buruk.

Namun, kritik muncul karena banyak yang merasa bahwa Maudy kurang sensitif terhadap kenyataan. Bagi sebagian orang, berita buruk bukan sekadar informasi yang bisa diabaikan, melainkan isu yang mempengaruhi kehidupan mereka secara langsung.

Mindfulness dan Kesehatan Mental

Lalu, bagaimana seharusnya kita menjalani mindfulness di tengah berita buruk?

Sebenarnya, dalam video tersebut, Maudy tidak menyarankan agar masyarakat sama sekali mengabaikan masalah sosial. Ia menjelaskan bagaimana situasi ini dapat berdampak pada kesehatan mental, dan menyatakan perlunya cara untuk tetap terinformasi tanpa terjebak dalam berita negatif sepanjang waktu.

Di antara pendekatan yang diusulkannya adalah melakukan penyaringan informasi. Alih-alih mengikuti semua berita secara bersamaan, ia menyarankan untuk memilih sumber yang terpercaya, fokus pada informasi yang relevan, dan berdiskusi dengan orang-orang yang paham akan isu tertentu.

Pentingnya Menyampaikan Pesan dengan Konteks

Pendekatan ini mungkin masuk akal secara pribadi, tetapi sebagai publik figur dengan banyak pengikut, Maudy perlu menyampaikan pesan ini dengan konteks yang lebih luas agar tidak terkesan menyederhanakan pengalaman orang-orang yang terpengaruh langsung oleh isu-isu tersebut.

Apalagi jika kita berbicara tentang kondisi sosial di Indonesia saat ini. Mengambil sikap yang tampaknya menghindari berita buruk bisa menjadi masalah jika tidak diakui bahwa setiap individu memiliki situasi dan pilihan yang berbeda-beda.

Kita tidak memiliki kewajiban untuk membaca setiap pos tentang masalah yang terjadi di dunia. Mengetahui tentang suatu isu tidak selalu berarti kita harus terlibat dalam setiap perkembangan yang ada.

Kritik terhadap Pendekatan Mindfulness

Namun, di sinilah letak permasalahannya. Maudy Ayunda berbicara dari perspektif seseorang yang memiliki pilihan untuk berhenti membaca berita. Sementara itu, tidak semua individu memiliki kebebasan yang sama, bahkan mungkin mereka sedang terjebak dalam situasi yang sulit dan tidak bisa dihindari.

Privilese dalam Menghadapi Berita Buruk

Kritik yang ditujukan kepada Maudy Ayunda bukan sekadar mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental. Lebih jauh, yang menjadi sorotan adalah siapa yang sebenarnya memiliki kemampuan untuk mengambil jeda dari berita buruk tersebut.

Misalnya, ketika ada berita mengenai kenaikan harga bahan pokok. Bagi sebagian orang, berita ini cukup membuat mereka cemas sehingga memilih untuk berhenti scroll. Namun bagi orang lain, kenaikan harga tersebut adalah kenyataan yang harus dihadapi saat berbelanja.

Contoh lain adalah bencana alam. Ada individu yang hanya membaca berita tentang banjir atau gempa dari layar ponsel, sementara itu ada pula yang terpaksa mencari keluarga yang hilang, kehilangan tempat tinggal, atau berusaha memahami kondisi sekitar.

Dalam konteks seperti ini, pernyataan “ambil jarak dari berita buruk” menjadi sangat berbeda maknanya.

Inilah yang menjadi kritik terhadap Maudy Ayunda. Banyak warganet berpendapat bahwa kemampuan untuk menjauh dari berita merupakan bentuk privilese, yang tidak semua orang bisa nikmati, terutama mereka yang terpengaruh langsung oleh isu-isu tersebut.

Mindfulness: Antara Jeda dan Peduli

Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan kritik tersebut. Ini bukan berarti Maudy Ayunda tidak boleh berbicara tentang kesehatan mental, atau bahwa orang yang merasa kewalahan harus terus-menerus memaksa diri untuk mengonsumsi semua informasi.

Poin pentingnya adalah pengalaman seseorang tidak bisa dijadikan patokan bagi semua orang.

Penerapan Mindfulness yang Tepat

Apakah berarti mindfulness di tengah berita buruk itu salah? Tentu saja tidak. Justru, bagian ini sering terlewatkan ketika kontroversi di media sosial terbagi menjadi dua kubu. Pada dasarnya, mindfulness tidak berarti menutup mata dari kenyataan. Dalam konteks Maudy Ayunda, ia menjelaskan bahwa tujuannya bukan untuk menjadikan mindfulness sebagai alasan untuk tidak peduli pada masalah sosial.

Dalam klarifikasinya, Maudy menegaskan bahwa ia ingin tetap peduli dan terlibat tanpa terjebak dalam berita buruk. Dia juga menyatakan bahwa mindfulness membantunya memahami hubungan sebab-akibat dengan lebih jelas, sekaligus tetap peka terhadap orang yang terpengaruh.

Masalahnya bukan pada konsep mindfulness itu sendiri, tetapi bagaimana cara menerapkannya ketika kenyataan di luar sana tidak bisa diabaikan. Kita masih bisa mengambil jeda dari media sosial tanpa kehilangan rasa empati terhadap isu-isu sosial.

Menjaga Kesehatan Mental Tanpa Mengabaikan Realitas

Kita bisa berhenti scrolling tanpa harus berhenti memperhatikan apa yang terjadi. Kita dapat menjaga kesehatan mental tanpa berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Namun, kita juga harus menyadari bahwa menghindari berita bukan berarti kita tidak peduli. Ada perbedaan antara peduli terhadap suatu isu dan terus-menerus mengonsumsi informasi tentang isu tersebut.

Ketahui perkembangan penting dari sumber terpercaya.
Batasi waktu scrolling agar tidak merasa kewalahan.
Ambil jeda saat merasa cemas atau tertekan.
Fokus pada tindakan nyata yang bisa diambil.
Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

Misalnya, jika kamu ingin mengetahui perkembangan suatu bencana, carilah informasi dari sumber yang dapat dipercaya, pahami kondisi terbaru, dan tentukan apakah ada tindakan yang bisa kamu lakukan. Ini berbeda dengan terus-menerus membuka media sosial setiap beberapa menit untuk mencari pembaruan, yang bisa membuatmu semakin cemas.

Informasi mungkin bertambah, tetapi kemampuan kita untuk bertindak belum tentu meningkat. Di sinilah gagasan Maudy Ayunda sebenarnya tetap relevan.

Kondisi Sosial dan Privilege

Pengaturan konsumsi berita bukan berarti kita menjadi apatis. Justru, kita mungkin memerlukan jarak tertentu agar tidak kehilangan kemampuan berpikir jernih. Jika setiap berita buruk membuat kita panik hingga tidak bisa berbuat apa-apa, kepedulian kita pun akan kehilangan maknanya.

Kritik terhadap Maudy Ayunda tetap penting karena konsep “mengambil jarak” tidak bisa dipisahkan dari kondisi sosial seseorang. Ini bukan sekadar tentang siapa yang lebih kuat secara mental.

Beberapa orang bisa mematikan notifikasi atau menutup media sosial, sementara yang lain mungkin harus terus mengikuti perkembangan berita karena pekerjaan, keluarga, dan lingkungan hidup mereka bergantung pada informasi tersebut.

Kesadaran atas Privilege

Setelah menerima kritik, Maudy Ayunda pun mengakui bahwa kemampuan untuk menjauh dari berita merupakan sebuah privilese. Dalam klarifikasi yang disampaikan melalui komentar di video tersebut pada 13 September 2026, ia menekankan bahwa tidak semua orang memiliki pilihan itu, terutama ketika isu yang diberitakan berdampak langsung pada kehidupan, keluarga, pekerjaan, atau komunitas mereka. Ia juga meminta maaf karena perspektif tersebut tidak cukup ia refleksikan dalam video awal.

Strategi Menghadapi Berita Buruk

Lalu, bagaimana sebaiknya kita menghadapi berita buruk? Kamu tetap dapat mengikuti isu penting melalui sumber yang dapat dipercaya, membatasi waktu scrolling, dan mengambil jeda ketika merasa kewalahan. Namun, penting untuk diingat bahwa jeda tersebut tidak berarti menghilangkan empati atau menganggap masalah sosial tidak penting. Kita tidak bisa memilih berita yang terjadi di dunia, tetapi kita masih bisa memilih cara untuk menghadapinya.

Kontroversi seputar pandangan Maudy Ayunda setidaknya membuka pertanyaan relevan bagi banyak orang: di tengah dunia yang tak pernah berhenti mengirimkan kabar buruk, bagaimana cara menjaga kesehatan mental tanpa menjadi kebal?

Jika menurutmu pembahasan tentang Mindfulness di Era Berita Buruk ini menarik, jangan ragu untuk membagikan artikel ini. Selain itu, luangkan waktu untuk membaca ide aktivitas produktif tanpa HP agar dapat lebih mindful di sini.

FAQ

Apa itu Mindfulness di Era Berita Buruk yang dibuat Maudy Ayunda?

Mindfulness di Era Berita Buruk adalah video yang diunggah oleh Maudy Ayunda, di mana ia membahas pengalaman pribadi dalam menghadapi derasnya berita buruk dari Indonesia dan dunia. Ia mengupas cara untuk menyaring informasi dan menjaga kesehatan mental agar tetap mengikuti isu tanpa terpapar kabar negatif secara terus-menerus.

Kenapa Maudy Ayunda dikritik?

Maudy Ayunda mendapat kritik karena beberapa warganet berpendapat bahwa gagasan untuk menjauh dari berita buruk tidak mempertimbangkan orang-orang yang mengalami dampak langsung dari isu tersebut. Kritik tersebut juga menyoroti bahwa kemampuan untuk menjauh dari pemberitaan merupakan sebuah privilese.

Apa tanggapan Maudy Ayunda terhadap kritik tersebut?

Maudy Ayunda mengakui ada perspektif yang belum cukup ia sampaikan, terutama mengenai privilese. Ia kemudian meminta maaf dan menjelaskan bahwa mindfulness yang ia maksud bukanlah ajakan untuk tidak peduli atau menjauh dari realitas sosial.

Apakah mengambil jeda dari berita berarti tidak peduli?

Tidak selalu. Mengatur konsumsi berita bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental. Namun, penting untuk membedakan antara mengambil jeda dari paparan informasi dan sengaja mengabaikan persoalan yang berdampak pada orang lain.