Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Wecome Grosir Baju Anak Branded di Website Kami!

Grosir Baju Anak Branded – Banyak orang yang mengalami masalah tidur. Salah satunya terkait insomnia. Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Orang yang menderita kondisi ini tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik dan tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup. Dengan demikian, kondisi fisik mereka yang kurang tidur mudah terserang penyakit dan lemah dalam melakukan aktivitas.

Seseorang dapat menderita masalah insomnia jangka pendek (akut) hingga jangka panjang (kronis). Seseorang yang menderita insomnia mengganggu siklus tidur dan menurunkan kualitas tidur. Boleh-boleh Saja Kok Makan Telur Setiap Hari, Tapi Ini Batasannya

Kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Hal ini diungkapkan oleh psikiater Dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ. Dalam konten Instagram terbarunya, ia mengenang pentingnya menjaga sleep hygine atau kualitas tidur yang baik. Ilustrasi oleh Insomnia (Pixabay.com).

Dalam konten terbarunya, Dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ membahas tentang cara menjaga kesehatan mental melalui hal mendasar, salah satunya adalah menjaga kualitas tidur yang baik.

“Bagaimana caranya agar tetap sehat mental? Jawabannya selalu kembali ke dasar. Makan makanan seimbang, nyambung, olah raga, dan tidur berkualitas,” kata dr Jamie.

Oleh karena itu, penting untuk mempraktikkan kebersihan tidur untuk menjaga kebiasaan tidur yang baik, tambahnya.

Menurutnya, kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan banyak dampak negatif, antara lain depresi, peningkatan stres, dan penurunan produktivitas hingga mengganggu kesehatan mental.

Untuk menjaga kualitas tidur tetap baik, ada beberapa cara yang dianjurkan dokter. Jiemi Ardian, Sp.KJ, mengatur suhu optimal untuk tidur, mengurangi cahaya kamar, termasuk cahaya dari perangkat elektronik, dan menghindari alkohol, nikotin, dan kafein pada sore hari.

Selain itu, perlu juga menciptakan rutinitas tidur yang sehat, salah satunya dengan penggunaan Sukha Sleep Aromatherapy Spray.

Aromaterapi alami dengan formula bahan-bahan pilihan dan aroma khas “bunga aromatik manis” telah diteliti dan terbukti menenangkan dan menjaga kualitas tidur. Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

Sukha Sleep Aromatherapy bukanlah obat tidur atau obat bius sehingga efeknya tidak langsung terasa, namun Sukha merupakan terapi alternatif yang sangat aman dan tidak menimbulkan kecanduan atau efek samping bagi penggunanya.

“Ini bukan obat sungguhan, ini digunakan untuk menjaga tidur yang nyenyak dan nyaman.” Dokter menjelaskan. Jamie Ardean.